【夏季濕氣重】為什么夏季會濕氣重 夏季濕氣重怎么調理

　　摘要：在日常生活中，很多人的體內都會出現濕(可以考慮使用家用或者工業除濕機來控制濕度)氣重的癥狀，這是很常見的一種現象。夏季濕(可以考慮使用家用或者工業除濕機來控制濕度)氣重時就會感覺發熱、頭痛、胸悶、吐瀉等癥狀。為什么夏季會濕(可以考慮使用家用或者工業除濕機來控制濕度)氣重？夏天體內濕(可以考慮使用家用或者工業除濕機來控制濕度)氣重怎么調理呢？下面讓我們具體來看看吧！

　　【夏季濕(可以考慮使用家用或者工業除濕機來控制濕度)氣重】為什么夏季會濕(可以考慮使用家用或者工業除濕機來控制濕度)氣重夏季濕(可以考慮使用家用或者工業除濕機來控制濕度)氣重怎么調理

　　為什么夏季會濕(可以考慮使用家用或者工業除濕機來控制濕度)氣重

　　現代的我們生活在冬有暖氣夏有空調的環境中，夏天本該是出汗的季節，卻因為使用空調，汗液揮發不出而淤積體內，導致皮膚開合的功能下降，從而抵御病邪的能力也就差了，極容易導致體內濕(可以考慮使用家用或者工業除濕機來控制濕度)邪堆積，造成陽氣虛衰。且在酷熱的季節，人們除了貪圖冷氣，還酷愛冷飲、涼菜，一杯冰鎮啤酒下肚，從里到外都透著涼快勁兒。殊不知，為貪圖這“涼快”，已將濕(可以考慮使用家用或者工業除濕機來控制濕度)邪深埋在體內，成為困擾健康的一大隱患。

　　而長期被濕(可以考慮使用家用或者工業除濕機來控制濕度)氣入侵的身體，就如同一塊腐爛的木頭。即使這塊木頭之前再好再貴，腐爛后也變得一文不值。濕(可以考慮使用家用或者工業除濕機來控制濕度)氣聚集在體內后，會引發多種疾病。濕(可以考慮使用家用或者工業除濕機來控制濕度)在上焦肺會生痰、胸悶、咳喘、氣短。濕(可以考慮使用家用或者工業除濕機來控制濕度)在中焦會脾虛、失眠、食欲不振、思慮過度、健忘、困倦無力、大便溏瀉。濕(可以考慮使用家用或者工業除濕機來控制濕度)在下焦會腰膝酸軟、下肢沉重、浮腫、無力、小便不利等。如果你有上述癥狀，很有可能就是濕(可以考慮使用家用或者工業除濕機來控制濕度)氣導致的。

　　夏季濕(可以考慮使用家用或者工業除濕機來控制濕度)氣重怎么調理

　　1、針對濕(可以考慮使用家用或者工業除濕機來控制濕度)氣傷在在關節的，可以適度的進行鍛煉。

　　肩周炎：對應運動“單手貼墻”。面對墻壁保持身體直立，患臂沿墻壁緩緩向上爬動，盡量高舉，到最大限度后停留片刻，患臂緩緩回復原處，逐漸增加患臂上舉的高度，重復練習12次。

　　退行性關節炎：對應運動“抬腿”。采用坐位或仰臥位，將下肢抬起30~60，堅持1~2分鐘放下，反復進行。

　　手關節炎：兩手對搓10分鐘左右，感覺手指關節發熱，再把手臂伸直，手掌往外下翻。用另一只手壓住，拉伸前臂和手關節。

　　2、體內的濕(可以考慮使用家用或者工業除濕機來控制濕度)氣傷在A，濕(可以考慮使用家用或者工業除濕機來控制濕度)邪困擾脾臟，危害脾胃的正常運化效果，會有時出現胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量下降，睡不醒等。而因脾虛運化不利而致使“內濕(可以考慮使用家用或者工業除濕機來控制濕度)”時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕(可以考慮使用家用或者工業除濕機來控制濕度)困的表現。這時你要開始保持清淡的飲食，不要吃油膩，高脂和油炸食物。

　　3、每天早晨泡一杯姜棗茶喝，三片姜，棗3-5個最好用切片烘炒的干棗，加一點紅糖。可以養脾胃，去寒濕(可以考慮使用家用或者工業除濕機來控制濕度)氣。還可以把薏米和紅小豆炒熟，每天用開水泡茶喝，也可以除濕(可以考慮使用家用或者工業除濕機來控制濕度)氣。

　　4、夏天進行艾灸，這樣效果最好。自己買幾個艾灸盒，和艾條。把艾條掰成小段，插在艾灸盒點燃。用布袋裝好，避免燙到。最簡單的灸法就是那痛就灸哪里，每次20-40分鐘，灸后一小時內不要用水洗澡。關元、氣海、足三里是人體強壯保健要穴，每天艾灸一次，能調整和提高人體免疫機能，增強人的抗病能力。

　　夏天濕(可以考慮使用家用或者工業除濕機來控制濕度)氣重吃什么好

　　1、紅棗薏米汁

　　材料：薏米60克，紅棗25克，冰糖10克。

　?、賹⑥裁紫磧簦们逅菁s2小時，紅棗洗凈，去核，切碎。

　　②將薏米、紅棗碎倒入豆漿機中，加水至上、下水位線之間，啟動豆漿機即可，待其煮熟后過濾加入冰糖攪拌花開即可飲用。

　　功效：很多人可能都覺得濕(可以考慮使用家用或者工業除濕機來控制濕度)氣重的不適合再吃紅棗了，其實不然，紅棗能夠健脾益氣，促進脾胃代謝水濕(可以考慮使用家用或者工業除濕機來控制濕度)；而薏米性涼，不僅可以解暑，還是很好的利濕(可以考慮使用家用或者工業除濕機來控制濕度)材料，二者結合非常適合夏季濕(可以考慮使用家用或者工業除濕機來控制濕度)氣重的人飲用。

　　2、香薷扁豆茶

　　材料：香薷10克，厚樸、白扁豆各5克。

　　做法：將白扁豆炒熟，搗碎，與剪碎的香薷、厚樸同用沸水沖泡，蓋嚴后溫浸1小時后飲用。

　　功效：此茶可祛暑解表，和中化濕(可以考慮使用家用或者工業除濕機來控制濕度)，適用于夏季濕(可以考慮使用家用或者工業除濕機來控制濕度)氣重時感覺發熱、頭痛、胸悶、吐瀉時使用。

　　3、綠豆薏米粥

　　材料：綠豆、薏米各50克，蜂蜜適量。

　　①將薏米、綠豆淘洗干凈，用清水浸泡。

　　②鍋內加水，以大火燒沸后，放入綠豆、薏米，轉為小火煨粥約30分鐘。

　?、壑笾潦鞝€后關火，待粥溫后加蜂蜜即可。

　　功效：綠豆可清熱解毒，薏米能夠健脾祛濕(可以考慮使用家用或者工業除濕機來控制濕度)，夏季經常來份綠豆薏米粥是非常不錯的選擇。

　　4、冬瓜鯽魚湯

　　材料：鯽魚1條新線連皮冬瓜100克，薏米適量，鹽的調料少許。

　　做法：將鯽魚、冬瓜分別洗凈備用（冬瓜不可去皮，冬瓜皮有很多好的利濕(可以考慮使用家用或者工業除濕機來控制濕度)作用），先將冬瓜切成小塊，然后同鯽魚、粳米一起加水燉煮至米爛后即可。最后關火加鹽調味。

　　功效：冬瓜鯽魚湯有利小便、消水腫、清熱毒、止煩渴的功效，在悶熱的夏季經常服食祛暑濕(可以考慮使用家用或者工業除濕機來控制濕度)的效果非常好。

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